Преди да започнете, моля, имайте предвид, че:

ОФИС:

• всички устройства, които използвате за работа, като клавиатура и мишка, трябва да са на лесно достъпно място,
• ако трябва да протегнете ръката си, за да достигнете мишката или да напишете нещо на клавиатурата, много бързо ще започнете да усещате негативните последствия, 
• разстоянието между ръба на бюрото и клавиатурата трябва да е по-голямо от 10 cm, за да можете да опирате ръката си на бюрото, вместо да я държите без опора. 

МОНИТОР:

• Мониторът трябва да бъде позициониран така, че източникът на светлина, т.е. прозорец или лампа, да не е зад него.
• горният край на монитора трябва да бъде разположен малко под нивото на очите, а центърът на екрана трябва да бъде на нивото на очите,
• разстоянието между очите ви и екрана: 40-75 cm,
• прозорците трябва да са оборудвани с щори или капаци, а когато работите след залез слънце или в облачни дни, светлината от екрана на компютъра не трябва да е единственият източник на светлина.

СТОЛ:

• регулируеми подлакътници, височина, възможност за въртене около оста си,
• размерът трябва да осигурява удобно седене и отпусната поза,
• седалката и облегалката трябва да са съобразени с естествената извивка на гръбнака, 
• подлакътници и стабилна основа с 5 опори. 

СТАЯ:

• температура: 21–23 °C (мин. 18 °C),
• въздушна влажност: мин. 40%,
• често проветрявана; добре е да има растения в стаята.
• подлакътници и стабилна основа с 5 опори. 

Правила за работа на компютър:

• Поглеждайте към далечна точка за няколко секунди на всеки 10 минути.
• Правете кратки почивки на всеки час – 5 минути.
• Почиствайте екрана с суха, антистатична кърпа.
• Мониторът трябва да има антирефлекторно покритие или филтър.

Ако столът ви е прекалено висок:

• Използвайте подложка за крака, така че краката ви да стоят плоско на пода.

Какво да не правите:

• ядете или пушите на работното си място,
• да ремонтирате оборудването сами или да го почиствате с вода,
• да използвате разтворители за почистване,
• блокирате вентилационните отвори на оборудването,
• да използвате повредено или дефектно оборудване,
• да съхранявате магнити, магнитни бижута или запалими течности на работното си място.

Не забравяйте, че работното ви място трябва да бъде:

• безопасна,
• ергономична,
• чиста и подредена.

Грижете се за себе си – сменяйте позицията си, правете почивки и използвайте оборудването по предназначение.

Авария или инцидент:

• Ако нещо се повреди, уведомете незабавно вашия ръководител.
• Ако е настъпил инцидент, не пипайте нищо и също уведомете вашия ръководител.