Prije nego što počnete, imajte na umu da:

Ured:

• svi uređaji koje koristite za rad, poput tipkovnice i miša, trebali bi biti nadohvat ruke,
• ako morate daleko ispružiti ruku da biste dohvatili miš ili nešto upisali na tipkovnici, vrlo brzo ćete početi osjećati negativne posljedice, 
• udaljenost između ruba stola i tipkovnice trebala bi biti veća od 10 cm, kako biste mogli odmarati ruku na stolu umjesto da je držite bez potpore. 

MONITOR:

• Monitor treba biti postavljen tako da izvor svjetlosti, tj. prozor ili lampa, ne bude iza njega.
• gornji rub monitora trebao bi biti postavljen nešto ispod razine očiju, a središte zaslona na razini očiju,
• udaljenost između vaših očiju i ekrana: 40-75 cm,
• prozorima bi trebale biti postavljene rolete ili žaluzine, a pri radu nakon mraka ili po oblačnom vremenu svjetlo s ekrana računala ne bi trebalo biti jedini izvor svjetlosti.

STOLICA:

• podesive naslon za ruke, visina, mogućnost rotacije oko svoje osi,
• veličina bi trebala osigurati udobno sjedenje i opušten stav,
• sjedalo i naslon trebaju biti oblikovani prema prirodnom zakrivljenju kralježnice, 
• nasloni za ruke i stabilna podloga s 5 potpora. 

PROSTORIJA:

• temperatura: 21–23 °C (min. 18 °C),
• vlaga zraka: min. 40%,
• često prozračivati; dobro je ako u prostoriji ima biljaka.
• nasloni za ruke i stabilna baza s 5 potpora. 

Pravila za rad na računalu:

• Gledajte u daleki predmet nekoliko sekundi svakih 10 minuta.
• Radite kratke pauze svakih sat vremena – 5 minuta.
• Očistite zaslon suhom, antistatičkom krpom.
• Monitor bi trebao imati antirefleksivni premaz ili filter.

Ako je stolica previsoka:

• Koristite naslon za noge tako da vam stopala ravno stoje na podu.

Što ne raditi:

• jesti ili pušiti na svom radnom mjestu,
• samostalno popravljati opremu ili je čistiti vodom,
• koristiti otapala za čišćenje,
• blokirati otvore za ventilaciju opreme,
• koristiti oštećenu ili neispravnu opremu,
• Čuvajte magnete, magnetski nakit ili zapaljive tekućine na svom radnom mjestu.

Zapamtite, vaše radno mjesto treba biti:

• sigurna,
• ergonomski,
• čist i uredan.

Pazite na sebe – mijenjajte položaj, odmarajte se i koristite opremu namjenski.

Kvar ili nesreća:

• Ako se nešto pokvari, odmah obavijestite svog nadzornika.
• Ako se dogodi nesreća, ništa nemojte pomicati i također obavijestite svog nadzornika.