Enne tööle asumist pidage meeles, et:

KONTOR:

• kõik tööks kasutatavad seadmed, nt klaviatuur ja hiir, peavad olema käeulatuses,
• kui peate hiire järele ulatama või klaviatuuril kirjutama, hakkate väga kiiresti tundma selle negatiivseid tagajärgi, 
• kaugus laua serva ja sellel asuva klaviatuuri vahel peaks olema suurem kui 10 cm, et saaksite käe lauale panna, selle asemel et seda toetamata hoida. 

MONITOR:

• monitor peaks olema paigutatud nii, et valgusallikas, st aken või lamp, ei oleks selle taga,
• monitori ülemine serv peaks asuma veidi allpool silmade kõrgust ja ekraani keskpunkt vaba vaatejoone kõrgusel,
• silma kaugus ekraanist: 40–75 cm,
• aknad peaksid olema varustatud ruloode või rulookardinatega ning pimedas või pilvisel päeval töötades ei tohi arvutiekraani valgus olla ainus valgusallikas.

TOOL:

• reguleeritavad käetoed, kõrgus, võimalus pöörata oma telje ümber,
• suurus peaks tagama mugava istumise ja vaba kehahoiaku,
• istumine ja seljatugi peaksid olema kujundatud vastavalt selgroo loomulikule kõverusele, 
• käetoed ja stabiilne alus 5 tugijalaga. 

RUUM:

• temperatuur: 21–23 °C (min. 18 °C),
• õhuniiskus: min. 40%,
• sagedane tuulutamine; hea, kui ruumis on taimed.
• käetoed ja stabiilne alus 5 tugijalaga. 

Arvutiga töötamise reeglid:

• Vaata iga 10 minuti järel mõne sekundi jooksul kaugele punkti.
• Tee iga tunni järel 5-minutiline paus.
• Puhasta ekraani kuiva, antistaatilise lapiga.
• Monitoril peaks olema peegeldusvastane kate või filter.

Kui tool on liiga kõrge:

• Kasuta jalatoet, et jalad oleksid põrandal tasaselt.

Mida ei tohi teha:

• sööma ega suitsetama töökohal,
• ise seadmeid parandada või märjalt puhastada,
• kasutama puhastamiseks lahusteid,
• katta seadmete ventilatsiooniavasid,
• kasutada kahjustatud või rikkis seadmeid,
• hoida töökoha läheduses magneteid, magnetilisi ehteid või kergesti süttivaid vedelikke.

Pidage meeles, et teie töökoht peab olema:

• ohutu,
• ergonoomiline,
• puhas ja korras.

Hoolitse enda eest – vaheta asendit, tee pause ja kasuta seadmeid ettenähtud otstarbel.

Rike või õnnetus:

• Kui midagi läks katki, teavita sellest viivitamatult oma ülemust.
• Kui on toimunud õnnetus, ära liiguta midagi ja teavita sellest samuti oma ülemust.