Mielőtt elkezdené, kérjük, vegye figyelembe a következőket:

IRODA:

• az összes munkaeszköz, például a billentyűzet és az egér, könnyen elérhető helyen legyen,
• ha messzire kell nyújtania a karját, hogy elérje az egeret vagy beírjon valamit a billentyűzetre, akkor nagyon hamar érezni fogja a negatív következményeket, 
• az asztal szélének és a billentyűzetnek legalább 10 cm-re kell lennie egymástól, hogy a kezét az asztalon pihentethesse, és ne kelljen tartania. 

MONITOR:

• A monitort úgy kell elhelyezni, hogy a fényforrás, azaz az ablak vagy a lámpa ne legyen mögötte.
• A monitor felső széle kissé a szem szintje alatt legyen, a képernyő közepe pedig a szem szintjén.
• A szem és a képernyő közötti távolság: 40-75 cm.
• az ablakokat redőnyökkel vagy redőnyökkel kell felszerelni, és sötétben vagy felhős napokon történő munkavégzés esetén a számítógép képernyőjének fénye nem lehet az egyetlen fényforrás.

SZÉK:

• állítható kartámaszok, magasság, tengelye körül forgatható,
• mérete biztosítsa a kényelmes ülést és a pihent testtartást,
• az ülés és a háttámla alakjának követnie kell a gerinc természetes görbületét, 
• karfa és stabil, 5 támasztékkal rendelkező alap. 

HELYISÉG:

• hőmérséklet: 21–23 °C (min. 18 °C),
• légnedvesség: min. 40%,
• gyakran szellőztetett; jó, ha a helyiségben növények is vannak.
• karfa és stabil, 5 támasztékkal ellátott alap. 

Szabályok a számítógépes munkához:

• 10 percenként néhány másodpercig nézzünk egy távoli pontra.
• Óránként tartson rövid szünetet – 5 percet.
• Tisztítsa meg a képernyőt száraz, antisztatikus ruhával.
• A monitor legyen tükröződésmentes bevonattal vagy szűrővel ellátva.

Ha a szék túl magas:

• Használjon lábtartót, hogy a lába laposan álljon a padlón.

Mit ne tegyen:

• ne egyen és ne dohányozzon a munkahelyén,
• saját kezűleg javítani a berendezéseket vagy vízzel tisztítani őket,
• oldószereket használni a tisztításhoz,
• a berendezés szellőzőnyílásainak elzárása,
• sérült vagy hibás berendezéseket használni,
• mágneseket, mágneses ékszereket vagy gyúlékony folyadékokat tárolni a munkaállomáson.

Ne feledje, hogy a munkaállomásnak:

• biztonságosnak,
• ergonomikus,
• tiszta és rendezett.

Vigyázzon magára – változtassa meg a testhelyzetét, tartson szüneteket, és használja a berendezéseket a rendeltetésüknek megfelelően.

Meghibásodás vagy baleset:

• Ha valami meghibásodik, azonnal értesítse felettesét.
• Baleset esetén ne mozgasson semmit, és szintén értesítse felettesét.