Pirms sākat darbu, atcerieties, ka:

BIROJS:

• visas ierīces, ko izmantojat darbam, piemēram, tastatūra un pele, ir viegli sasniedzamas ar roku,
• ja tev būs jāizstiepj roka tālu, lai sasniegtu peli vai uzrakstītu kaut ko uz tastatūras, tu ļoti ātri sāksi just negatīvās sekas, 
• attālums starp galda malu un uz tā novietoto tastatūru nedrīkst būt mazāks par 10 cm, lai varētu uzlikt roku uz galda, nevis turēt to bez atbalsta. 

MONITORS:

• monitoram jāatrodas tā, lai gaismas avots, tātad logs vai lampa, neatrastos aiz tā,
• monitora augšējai malai jāatrodas nedaudz zemāk par acu līniju, bet ekrāna vidum – brīvā skatiena līnijā,
• attālums no acīm līdz ekrānam: 40–75 cm,
• logiem jābūt aprīkotiem ar žalūzijām vai rullo žalūzijām, un, strādājot pēc tumsas iestāšanās vai apmākušās dienās, datora ekrāna gaisma nedrīkst būt vienīgais gaismas avots.

KRĒSLS:

• regulējami roku balsti, augstums, iespēja pagriezties ap savu asi,
• izmērs jānodrošina ērta sēdēšana un brīva ķermeņa stāvokļa,
• sēdeklis un atzveltne jābūt profilētiem atbilstoši mugurkaula dabiskajam izliekumam, 
• rokas balsti un stabila pamatne ar 5 atbalstiem. 

TELPA:

• temperatūra: 21–23 °C (min. 18 °C),
• gaisa mitrums: min. 40 %,
• bieži vēdināts; labi, ja telpā ir augi.
• rokas balsti un stabila pamatne ar 5 atbalstiem. 

Darbības noteikumi pie datora:

• Ik pēc 10 minūtēm uz dažām sekundēm skatieties uz tālu punktu.
• Ik pēc stundas veiciet īsu 5 minūšu pārtraukumu.
• Tīriet ekrānu ar sausu, antistatisku drānu.
• Monitoram jābūt ar pretatspīduma pārklājumu vai filtru.

Ja krēsls ir pārāk augsts:

• Izmantojiet kāju balstu, lai kājas atrastos uz grīdas.

Ko nedrīkst darīt:

• ēst vai smēķēt darba vietā,
• pašrocīgi remontēt aprīkojumu vai to tīrīt ar mitru drānu,
• izmantot šķīdinātājus tīrīšanai,
• aizsegt iekārtu ventilācijas atveres,
• izmantot bojātu vai nedarbojošos aprīkojumu,
• glabāt magnētus, magnētiskas rotaslietas vai uzliesmojošas šķidrumus darba vietā.

Atcerieties, ka jūsu darba vietai jābūt:

• droša,
• ergonomisks,
• tīra un sakopta.

Rūpējieties par sevi – mainiet pozīciju, veiciet pārtraukumus un izmantojiet aprīkojumu atbilstoši tā paredzētajam mērķim.

Kļūme vai negadījums:

• Ja kaut kas ir salūzis, nekavējoties informējiet savu priekšnieku.
• Ja ir noticis negadījums, neko nepārvietojiet un arī informējiet savu priekšnieku.