Înainte de a începe să lucrați, rețineți:

• Lucrați de la distanță numai dacă ați fost desemnat să faceți acest lucru de către angajatorul dumneavoastră.
• Asigurați-vă că aveți calificările necesare, că ați urmat cursuri de formare în domeniul sănătății și securității la locul de muncă și că ați efectuat examinările medicale necesare.
• Confirmați că ați citit evaluarea riscurilor profesionale și aceste instrucțiuni.
• Femeile însărcinate nu pot lucra la computer mai mult de 8 ore pe zi – după 50 de minute de lucru, acestea trebuie să ia o pauză de 10 minute.

ÎNAINTE DE A ÎNCEPE MUNCA:

• Verificați dacă stația dvs. de lucru îndeplinește cerințele de siguranță și ergonomie (conform listei de verificare).
• Dacă vreuna dintre cerințe nu este îndeplinită, nu începeți lucrul.
• Asigurați-vă că aveți iluminare adecvată (naturală sau artificială), evitați reflexiile și strălucirea pe ecran.
• Verificați starea firelor și cablurilor – acestea nu trebuie să fie deteriorate sau încurcate.

ÎN TIMPUL MUNCII:

• Lucrați într-o poziție confortabilă și ergonomică – cu spatele drept, picioarele sprijinite, încheieturile mâinilor sprijinite.
• Mențineți temperatura camerei la cel puțin +18 °C.
• Faceți o pauză de 5 minute după fiecare oră de lucru la computer.
• Păstrați biroul și zona de lucru ordonate.
• Dacă medicul vă recomandă, purtați ochelari corective.
• Schimbați poziția și tipul de sarcini pe care le efectuați pentru a evita oboseala.
• Nu permiteți altor persoane să lucreze pe echipamentul dvs.

DUPĂ TERMINAREA MUNCII:

• Deconectați echipamentul de la sursa de alimentare.
• Ordonați locul de muncă.
• Asigurați echipamentul și documentele împotriva accesului neautorizat.

CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI:

• Nu utilizați echipamente defecte.
• Folosiți mingi de exerciții fizice în locul scaunelor.
• Curățați echipamentele fără a le deconecta de la sursa de alimentare.
• Reparați echipamentele singuri.
• Schimbați echipamentul stației de lucru fără acordul angajatorului.
• Păstrați băuturi și alimente în apropierea echipamentelor electrice.
• Desfășurați activități care nu au legătură cu munca.
• Efectuați lucrări deosebit de periculoase (la înălțime, cu substanțe chimice, agenți biologici sau radioactivi, care provoacă contaminare etc.).

REȚINEȚI:

• Munca care nu respectă aceste instrucțiuni nu este permisă și este considerată o încălcare gravă a îndatoririlor angajatului, care poate duce la măsuri disciplinare. 

AVARIE SAU ACCIDENT:

• Raportați orice defecțiuni sau disfuncționalități ale echipamentelor superiorului dvs. și departamentului IT.
• În cazul unui accident în timpul lucrului la distanță, informați imediat superiorul dvs.
• Locul accidentului va fi inspectat la o oră convenită – nu modificați starea acestuia.
• Dacă accidentul este clar, angajatorul poate renunța la inspecție.
• În cazul unui incendiu, al unei scurgeri de gaz sau al altor pericole:
  • Sunați la 112 sau 998,
  • Anunțați-vă superiorul,
  • Părăsiți încăperea până când pericolul a fost eliminat.