Прежде чем приступить к работе, помните, что:

ОФИС:

• все устройства, которые вы используете для работы, например клавиатура и мышь, должны быть в пределах легкой досягаемости,
• если вам придется далеко вытягивать руку, чтобы дотянуться до мыши или набрать что-то на клавиатуре, вы очень быстро начнете ощущать негативные последствия этого, 
• расстояние между краем стола и расположенной на нем клавиатурой должно быть больше 10 см, чтобы можно было положить руку на стол, а не держать ее без опоры. 

МОНИТОР:

• монитор должен стоять так, чтобы источник света, то есть окно или лампа, не находился за ним,
• верхний край монитора должен быть расположен немного ниже линии глаз, а центр экрана — на линии свободного обзора,
• расстояние от глаз до экрана: 40-75 см,
• окна должны быть оборудованы ролетами или жалюзи, а при работе в темное время суток или в пасмурные дни свет компьютерного экрана не должен быть единственным источником света.

СТУЛ:

• регулируемые подлокотники, высота, возможность поворота вокруг собственной оси,
• размер должен обеспечивать удобное сидение и свободную осанку,
• сиденье и спинка должны быть профилированы в соответствии с естественным изгибом позвоночника, 
• подлокотники и устойчивая основа с 5 опорами. 

ПОМЕЩЕНИЕ:

• температура: 21–23 °C (мин. 18 °C),
• влажность воздуха: мин. 40%,
• часто проветриваемое; хорошо, если в нем есть растения.
• подлокотники и устойчивая основа с 5 опорами. 

Правила работы за компьютером:

• Каждые 10 минут смотрите на удаленную точку в течение нескольких секунд.
• Делайте короткие перерывы каждые 1 час - 5 минут.
• Чистите экран сухой антистатической салфеткой.
• Монитор должен иметь антибликовое покрытие или фильтр.

Если стул слишком высокий:

• Используйте подножку, чтобы ноги плоско стояли на полу.

Что нельзя делать:

• есть или курить на рабочем месте,
• самостоятельно ремонтировать оборудование или чистить его влажными средствами,
• использовать растворители для чистки,
• закрывать вентиляционные отверстия оборудования,
• использовать поврежденное или неисправное оборудование,
• хранить магниты, магнитные украшения или легковоспламеняющиеся жидкости на рабочем месте.

Помните, что ваше рабочее место должно быть:

• безопасным,
• эргономичным,
• чистым и упорядоченным.

Берегите себя – меняйте положение, делайте перерывы и используйте оборудование по назначению.

Сбой или несчастный случай:

• Если что-то сломалось, немедленно сообщите об этом своему начальнику.
• Если произошел несчастный случай, ничего не трогайте и также сообщите об этом своему начальнику.