Përgatitu për punë – duhet të veshësh:

• një fanellë dhe pantallona pune,
• këpucë pune me majë kompozite,
• doreza pune. 

Para se të filloni punën, mbani mend se duhet:

• Përfundo trajnimin për shëndetin dhe sigurinë dhe trajnimin në vendin e punës.
• Të mos keni kundërindikacione shëndetësore për kryerjen e punës.
• Njohuni me udhëzimet e përdorimit të makinerive dhe pajisjeve që përdoren në vendin e punës.

Para se të filloni punën:

• Kontrolloni gjendjen teknike të mjeteve të transportit.
• Kontrolloni sipërfaqen ku do të kryhet transporti. Sigurohuni që ajo të jetë e rrafshët, e qëndrueshme dhe jo rrëshqitëse.
• Kontrolloni peshën e sendeve që do të lëvizen, krahasoni atë me standardet dhe planifikoni punën tuaj në mënyrë që të mos i tejkaloni.
• Transportoni mallrat vetëm nëse ato janë të qëndrueshme dhe të sigurta siç duhet (me folie, rripa plastike ose rripa të ripërditshme).
• Kontrolloni sigurinë e punës. Në rast dyshimi, merrni masa sigurie ose sigurojeni përsëri ngarkesën nëse ambalazhi është dëmtuar.

Gjatë punës:

• Ngrejini objektet në përputhje me parimet ergonomike (përdorni muskujt e këmbëve për të ngritur ngarkesa të rënda, mbani shpinën drejt).
• Sigurohuni që të keni vizibilitet të mirë kur lëvizni një objekt.
• Grumbullo objektet në mënyrë të qëndrueshme, duke marrë parasysh qendrën e tyre të gravitetit.
• Kur hiqni sende nga një grumbull, hiqni së pari ato në krye; përdorni një shkallë ose platformë për raftet e sipërme.
• Kur mbani objekte të gjata dhe të rënda, përdorni pajisje ndihmëse për të minimizuar ngritjen mbi nivelin e tokës.
• Shmangni kthesat e mëdha dhe përkuljet e panevojshme të trupit.
• Kur lëvizni objekte si ekip, sigurohuni që:
  • Zgjedhja e punonjësve bazuar në lartësi dhe mbikëqyrja nga një punonjës me përvojë.
  • Distancë midis punonjësve për të lejuar lëvizje të lirë (minimumi 0,75 m).
  • Nëse është e nevojshme, siguro pajisje ndihmëse të përshtatshme për transport.
• Kur mbani objekte mbi supe si ekip:
  •  Sigurohuni që objektet të ngrihen dhe të ulen njëkohësisht (në komandë).
  • Sigurohuni që personat të jenë në njërën anë të objektit që po mbahet.
  • Mbro përparakrahët tuaj duke përdorur pajisje mbrojtëse personale.
• Përdorni doreza rezistente ndaj prerjeve kur punoni me objekte të mprehta.
• Ngrejeni/mbani objekte me sipërfaqe të rrëshqitshme dhe skaje të mprehta (fletë metali, komplete riparimi, disqe frenash, etj.) ngadalë, duke i mbajtur me të dy duart. Mbani sytë mbi to dhe, nëse është e nevojshme (p.sh. nëse rrëshqasin nga duart tuaja), reagoni menjëherë duke transferuar kapjen nga një dorë në tjetrën (në mënyrë alternative).
• Lëvizni brenda fabrikës në përputhje me rregullat e trafikut dhe ato të brendshme.

Pas përfundimit të punës:

• Rregulloni vendin e punës dhe, nëse nuk e keni përfunduar punën, siguroni zonën.
• Pastrojeni pajisjen e transportit dhe vendoseni përsëri në vendin e saj të caktuar.

Çfarë NUK LEJOHET?

• Ngrini sende që tejkalojnë standardet e lejuara të ngritjes.
• Lëvizni tabelat e rrugës, shenjat e pajisjeve dhe tabelat e informacionit ose paralajmërimit vetë.
• Lëvizni sende të mëdha në shkallë, përmes korridoreve ose përmes dyerve që janë shumë të ngushta për madhësinë e sendeve.
• Përdorni telefon ose skaner gjatë punës së transportit ose ndërsa lëvizni.
• Dëgjoni muzikë ose radio, ose përdorni kufje të vogla (earbuds) ose kufje të mëdha (headphones) gjatë punës.
• Ngjitesh mbi raftet, mbështetesh mbi to ose i mbingarkon.
• Qëndroni nën një objekt që po lëvizet.
• Ngrini dhe mbani objekte të mprehta, p.sh. fletë metali, me një dorë.