Para se të filloni të punoni, mbani mend:

• Punoni në distancë vetëm nëse jeni caktuar për këtë nga punëdhënësi juaj.
• Sigurohuni që keni kualifikimet e duhura, trajnimin e përditësuar për shëndetin dhe sigurinë, dhe ekzaminimet mjekësore.
• Konfirmoni që keni lexuar vlerësimin e rrezikut në punë dhe këto udhëzime.
• Gratë shtatzëna nuk mund të punojnë në kompjuter më shumë se 8 orë në ditë – pas 50 minutash punë duhet të bëjnë një pushim 10-minutësh.

PARA SE TË NISNI PUNËN:

• Kontrolloni që stacioni juaj i punës plotëson kërkesat e sigurisë dhe ergonomisë (sipas listës së kontrollit).
• Nëse ndonjë kërkesë nuk plotësohet, mos filloni punën.
• Sigurohuni për ndriçim të mjaftueshëm (natyral ose artificial), shmangni reflektimet dhe shkëlqimin në ekran.
• Kontrolloni gjendjen e kabllove – ato nuk duhet të jenë të dëmtuara ose të ngatërruara.

GJATË PUNËS:

• Punoni në një pozicion të rehatshëm, ergonomik – shpinën drejt, këmbët të mbështetura, kyçet e duarve të mbështetura.
• Mbani temperaturën e dhomës të paktën +18°C.
• Bëni një pushim 5-minutësh pas çdo ore pune në kompjuter.
• Mbani tavolinën dhe zonën e punës të rregullta.
• Nëse e rekomandon mjeku juaj, vishni syze korrigjuese.
• Ndrysho pozicionin dhe llojin e detyrave që kryen për të shmangur lodhjen.
• Mos lejoni persona të tjerë të punojnë me pajisjet tuaja.

PAS PËRFUNDIMIT TË PUNËS:

• Shkëputni pajisjen nga burimi i energjisë.
• Rregulloni vendin tuaj të punës.
• Siguroni pajisjet dhe dokumentet kundër qasjes së paautorizuar.

ÇFARË TË MOS BËNI:

• Përdorni pajisje të dëmtuara.
• Përdorni topa stërvitjeje si karrige.
• Pastrojeni pajisjen pa e shkëputur nga burimi i energjisë.
• Riparoni pajisjet vetë.
• Ndryshoni pajisjet e stacionit të punës pa miratimin e punëdhënësit.
• Mbani pije dhe ushqim pranë pajisjeve elektrike.
• Bëni aktivitete që nuk lidhen me punën.
• Bëni punë veçanërisht të rrezikshme (në lartësi, me kimikate, agjentë biologjikë ose radioaktivë, që shkaktojnë kontaminim, etj.).

MBANI MEND:

• Puna që nuk përputhet me këto udhëzime nuk lejohet dhe konsiderohet shkelje serioze e detyrave të punonjësit, e cila mund të rezultojë në masa disiplinore. 

DËMTIM OSE AKSIDENT:

• Raportoni çdo dështim ose keqfunksionim të pajisjeve tek mbikëqyrësi juaj dhe departamenti i IT-së.
• Në rast aksidenti gjatë punës në distancë, njoftoni menjëherë mbikëqyrësin tuaj.
• Vendi i aksidentit do të inspektohet në një kohë të dakorduar – mos ndryshoni gjendjen e tij.
• Nëse aksidenti është i qartë, punëdhënësi mund të heqë dorë nga inspektimi.
• Në rast zjarri, rrjedhje gazi ose ndonjë rreziku tjetër:
  • Telefononi 112 ose 998,
  • Njoftoni mbikëqyrësin tuaj,
  • Largoni nga dhoma derisa rreziku të jetë hequr.