Zanim rozpoczniesz pracę, pamiętaj, że:

BIURO:

• wszystkie urządzenia, jakich używasz do pracy, np. klawiatura i myszka były na swobodne wyciągnięcie ręki,
• jeśli będziesz musiał wyciągać rękę daleko, aby sięgnąć do myszki lub napisać coś na klawiaturze, bardzo szybko zaczniesz odczuwać tego negatywne konsekwencje, 
• odległość pomiędzy brzegiem biurka a ustawioną na nim klawiaturą powinna być większa niż 10 cm, dzięki czemu można będzie położyć na biurku rękę, zamiast trzymać ją bez oparcia. 

MONITOR:

• monitor powinien stać tak, aby źródło światła,  a więc okno bądź lampka, nie  znajdowało się za nim,
• górna krawędź monitora powinna być umiejscowiona nieco poniżej linii oczu, a środek ekranu na linii swobodnego patrzenia,
• odległość oczu od ekranu: 40-75 cm,
• okna powinny być wyposażone w rolety lub żaluzje, a przy pracy po zmroku lub w pochmurne dni światło ekranu komputerowego nie może być jedynym źródłem światła.

KRZESŁO:

• regulowane podłokietniki, wysokość, możliwość obrotu wokół własnej osi,
• wielkość powinna gwarantować wygodne siedzenie i swobodną postawę ciała,
• siedzenie i oparcie powinny być wyprofilowane stosownie do naturalnego wygięcia kręgosłupa, 
• podłokietniki i stabilną podstawę z 5 podporami. 

POMIESZCZENIE:

• temperatura: 21–23°C (min. 18°C),
• wilgotność powietrza: min. 40%,
• często wietrzone; dobrze, jeśli są w nim rośliny.
• podłokietniki i stabilną podstawę z 5 podporami. 

Zasady pracy przy komputerze:

• Patrz na odległy punkt przez kilka sekund co 10 minut.
• Rób krótkie przerwy co 1 godzinę- 5 minut.
• Czyść ekran suchą, antystatyczną ściereczką.
• Monitor powinien mieć powłokę antyodbiciową lub filtr.

Jeśli krzesło jest za wysokie:

• Używaj podnóżka, aby stopy spoczywały płasko na podłodze.

Czego nie wolno robić:

• jeść lub palić przy stanowisku,
• samodzielnie naprawiać sprzętu lub czyścić go na mokro,
• używać rozpuszczalników do czyszczenia,
• zasłaniać otworów wentylacyjnych sprzętu,
• używać sprzętu uszkodzonego lub niesprawnego,
• przechowywać magnesów, biżuterii magnetycznej lub cieczy łatwopalnych przy stanowisku.

Pamiętaj, Twoje stanowisko powinno być:

• bezpieczne,
• ergonomiczne,
• czyste i uporządkowane.

Dbaj o siebie – zmieniaj pozycję, rób przerwy, a sprzęt używaj zgodnie z przeznaczeniem.

Awaria lub wypadek:

• Jeśli coś się zepsuło, niezwłocznie powiadom przełożonego.
• Jeśli miał miejsce wypadek, nie ruszaj niczego i również poinformuj przełożonego.