Перш ніж приступити до роботи, пам'ятайте, що:

ОФІС:

• всі пристрої, які ви використовуєте для роботи, наприклад клавіатура та миша, повинні бути в межах досяжності руки,
• якщо вам доведеться далеко витягувати руку, щоб дістати мишку або набрати щось на клавіатурі, ви дуже швидко відчуєте негативні наслідки цього, 
• відстань між краєм столу і клавіатурою, встановленою на ньому, повинна бути більше 10 см, завдяки чому можна буде покласти руку на стіл, а не тримати її без опори. 

МОНИТОР:

• монітор повинен стояти так, щоб джерело світла, тобто вікно або лампа, не знаходилося за ним,
• верхній край монітора повинен бути розташований трохи нижче лінії очей, а центр екрану — на лінії вільного огляду,
• відстань від очей до екрану: 40-75 см,
• вікна повинні бути обладнані ролетами або жалюзі, а під час роботи після настання темряви або в похмурі дні світло екрану комп'ютера не може бути єдиним джерелом світла.

СТІЛЕЦЬ:

• регульовані підлокітники, висота, можливість обертання навколо власної осі,
• розмір повинен гарантувати зручне сидіння і вільну поставу тіла,
• сидіння та спинка повинні бути профільовані відповідно до природного вигину хребта, 
• підлокітники та стабільна основа з 5 опорами. 

ПРИМІЩЕННЯ:

• температура: 21–23 °C (мін. 18 °C),
• вологість повітря: мінімум 40%,
• часто провітрюється; добре, якщо в ньому є рослини.
• підлокітники та стабільна основа з 5 опорами. 

Правила роботи за комп'ютером:

• Кожні 10 хвилин дивіться на віддалену точку протягом декількох секунд.
• Робіть короткі перерви кожну годину - 5 хвилин.
• Очищайте екран сухою антистатичною серветкою.
• Монітор повинен мати антиблікове покриття або фільтр.

Якщо стілець занадто високий:

• Використовуйте підніжку, щоб ноги стояли рівно на підлозі.

Що не можна робити:

• їсти або курити на робочому місці,
• самостійно ремонтувати обладнання або чистити його вологим способом,
• використовувати розчинники для чищення,
• закривати вентиляційні отвори обладнання,
• використовувати пошкоджене або несправне обладнання,
• зберігати магніти, магнітні прикраси або легкозаймисті рідини біля робочого місця.

Пам'ятайте, що ваше робоче місце повинно бути:

• безпечним,
• ергономічним,
• чистим і впорядкованим.

Дбайте про себе – змінюйте положення, робіть перерви та використовуйте обладнання за призначенням.

Аварія або нещасний випадок:

• Якщо щось зламалося, негайно повідомте про це свого керівника.
• Якщо сталася аварія, нічого не рухайте і також повідомте про це свого керівника.