Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, beachten Sie bitte Folgendes:

BÜRO:

• alle Geräte, die Sie für Ihre Arbeit verwenden, z. B. Tastatur und Maus, sollten in Reichweite sein.
• Wenn Sie Ihren Arm weit ausstrecken müssen, um die Maus zu erreichen oder etwas auf der Tastatur zu tippen, werden Sie sehr schnell die negativen Folgen spüren. 
• Der Abstand zwischen der Tischkante und der darauf platzierten Tastatur sollte mehr als 10 cm betragen, damit Sie Ihre Hand auf den Tisch legen können, anstatt sie ohne Stütze zu halten. 

MONITOR:

• Der Monitor sollte so aufgestellt sein, dass sich keine Lichtquelle, also kein Fenster oder keine Lampe, hinter ihm befindet.
• Die Oberkante des Monitors sollte etwas unterhalb der Augenlinie liegen, und die Mitte des Bildschirms sollte sich auf der Linie des freien Blickfeldes befinden.
• Der Abstand zwischen Augen und Bildschirm sollte 40-75 cm betragen.
• Fenster sollten mit Rollläden oder Jalousien ausgestattet sein, und bei der Arbeit nach Einbruch der Dunkelheit oder an bewölkten Tagen darf das Licht des Computerbildschirms nicht die einzige Lichtquelle sein.

STUHL:

• verstellbare Armlehnen, Höhe, Drehbarkeit um die eigene Achse,
• die Größe sollte bequemes Sitzen und eine entspannte Körperhaltung gewährleisten,
• Sitzfläche und Rückenlehne sollten entsprechend der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule geformt sein, 
• Armlehnen und stabiles Untergestell mit 5 Stützen. 

RAUM:

• Temperatur: 21–23 °C (min. 18 °C),
• Luftfeuchtigkeit: min. 40 %,
• häufig gelüftet; Pflanzen sind von Vorteil.
• Armlehnen und ein stabiles Untergestell mit 5 Stützen. 

Regeln für die Arbeit am Computer:

• Schauen Sie alle 10 Minuten für einige Sekunden auf einen entfernten Punkt.
• Machen Sie alle 1 Stunde eine kurze Pause von 5 Minuten.
• Reinigen Sie den Bildschirm mit einem trockenen, antistatischen Tuch.
• Der Monitor sollte mit einer Antireflexbeschichtung oder einem Filter versehen sein.

Wenn der Stuhl zu hoch ist:

• Verwenden Sie eine Fußstütze, damit Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.

Was Sie nicht tun dürfen:

• Essen oder Rauchen am Arbeitsplatz,
• Reparieren Sie Geräte nicht selbst und reinigen Sie sie nicht mit Wasser.
• Verwenden Sie keine Lösungsmittel zur Reinigung.
• die Lüftungsöffnungen der Geräte zu verdecken,
• beschädigte oder defekte Geräte verwenden,
• Magnete, magnetischen Schmuck oder brennbare Flüssigkeiten am Arbeitsplatz aufzubewahren.

Denken Sie daran, dass Ihr Arbeitsplatz:

• sicher,
• ergonomisch,
• sauber und aufgeräumt sein.

Achten Sie auf sich selbst – wechseln Sie Ihre Position, machen Sie Pausen und verwenden Sie die Geräte bestimmungsgemäß.

Störung oder Unfall:

• Wenn etwas kaputt gegangen ist, benachrichtigen Sie unverzüglich Ihren Vorgesetzten.
• Wenn sich ein Unfall ereignet hat, rühren Sie nichts an und informieren Sie ebenfalls Ihren Vorgesetzten.